Spanish Medical Articles http://www.dietas-efectivas.com admin@dietas-efectivas.com admin@dietas-efectivas.com es http://www.dietas-efectivas.com/articulos/dieta-colesterol.html La grasa que se encuentra en la sangre se llama colesterol, enfermedad que puede ocasionar muchos padecimientos a nuestra salud, como infartos cardiacos http://www.dietas-efectivas.com/articulos/dieta-fibra.html La fibra es una sustancia alimenticia que debe estar presente en las dietas, esta sustancia se encuentra en muchas frutas y verduras. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/frutas-peso.html Uno de los alimentos que nos brinda la naturaleza y que su consumo nos llena de vida y salud son las frutas, las cuales son muy utilizadas y que son ideales en las dietas para perder peso. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/soya-ninos.html Los chinos y otros pueblos orientales tienen, por mucho tiempo, la buena costumbre de usar leche derivada de la soya http://www.dietas-efectivas.com/articulos/obsesion-peso.html La obsesión por perder peso se vuelve a un mayor en verano y es tal la ansiedad por querer perder esos kilos demás que se obtienen por una mala alimentación http://www.dietas-efectivas.com/articulos/motivos-dieta.html La obesidad, el sobre peso y la celulitis son los motivos fundamentales por los cuales muchas personas inician una dieta, con el fin de alcanzar la figura ideal. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/incremento-obesos.html Uno de los problemas que esta afectando a varios países del mundo es el incremento de los niños obesos. Los niños se están poniendo obesos con una celeridad no vista antes http://www.dietas-efectivas.com/articulos/hortalizas-dieta.html Las hortalizas son una rica fuente de elementos esenciales para nuestra salud ya que poseen sodio, calcio y hierro que es de beneficio para nuestro cuerpo. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/exceso-salud.html El exceso de peso no es saludable, ya que es un obstáculo para la salud y acorta la vida. Cuando una persona tiene exceso de peso con el tiempo su cuerpo se debilita al punto que está propenso a enfermedades. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/dieta-ideal.html Cuando las personas que comienzan una dieta tienen temor de no lograr bajar de peso, piensan que si la dieta que han adoptado es la ideal que le ayudará a perder esos kilos de más. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/deseo-peso.html Tanta es la desesperación por querer vernos bien que recurrimos a cualquier dieta que encontramos a la mano. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/alimentos-salud.html Muchas veces vemos afectada mucho nuestra salud debido a que en estos tiempos, la dieta que consumimos está llena de las llamadas comidas rápidas o chatarras http://www.dietas-efectivas.com/articulos/alimentos-dieta.html Muchas personas al querer empezar o iniciar alguna dieta de adelgazamiento, se preguntan cuales solos alimentos ideales para comenzar una dieta. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/fracasan-dietas.html Numerosas son las personas comienzan una dieta, pero al no encontrar los resultados esperados abandonan la dieta, esto ocasiona que la autoestima de la persona decaiga. A veces la ansiedad por encontrar la figura ideal y la desesperación son los motivos por lo que fracasa la dieta. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/dieta-peligro.html Muchas personas desean tener un cuerpo ideal, verse de la mejor manera, lucir un cuerpo escultural, sobre todo en la etapa de verano, para lo cual recurren a muchos tipos de dietas para alcanzar su propósito http://www.dietas-efectivas.com/articulos/dieta-fisica.html Un alto porcentaje de personas con sobrepeso tienen el colesterol alto, pero con una dieta sana y actividad física resulta eficaz para bajar de peso. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/frutas-peso.html Estas buscando los mejores aliados para bajar de peso, o deseas mantener tu peso ideal, entonces no debe faltar en tu dieta diaria las frutas y los vegetales http://www.dietas-efectivas.com/articulos/obesidad-papa.html La papa es un vegetal muy rico en sales minerales especialmente en potasio, fósforo y magnesio y vitaminas A, B1, B2; además de sustancias amiláceas y mucoides, que protegen el estómago y los riñones. La papa es ideal para los hipertensos, los diabéticos y los que padecen de obesidad. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/salud-alimentos.html Los alimentos no solamente son indispensables para vivir, si no que además nos brindan placer con sus olores, sabores y colores, y son una barrera natural contra las enfermedades http://www.dietas-efectivas.com/articulos/hipertension-dieta.html La hipertensión es una enfermedad que afecta a millones de personas y es conocida como el enemigo silencioso ya que no produce síntomas cuando la persona tiene la presión alta. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/carbohidratos-deport.html Muchos atletas se han acostumbrado a tomar solo agua durante su entrenamiento, este es uno de lo errores mas comunes. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/indigestion.html En nuestro cotidiano habito de alimentación, solemos cometer imperfecciones que a la larga se transforman en enfermedades y muchas veces desembocan en molestosas indigestiones, debido al consumo de muchos alimentos que afectan a nuestro organismo. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/papaya-sobrepeso.html Si estamos buscando una solución más rápida al sobrepeso, debemos recurrir al consumo de la papaya. Esta fruta es muy refrescante y se puede consumir en jugos y en ensaladas de frutas, además es buena para cura del hígado. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/frutas-dietas.html Las frutas son una fuente inagotable de fuente de vida y salud, las frutas constituyen un delicioso alimento de la naturaleza http://www.dietas-efectivas.com/articulos/pera-dieta.html El fruto del peral, la pera es un alimento ideal para las personas que persiguen una dieta de adelgazamiento. La pera es una fruta que es baja en calorías, posee bastante fibra y escaso de sodio http://www.dietas-efectivas.com/articulos/ninos-obesos.html Por años se ha pensado que la gordura es síntoma de bienestar y que un niño gordo es saludable http://www.dietas-efectivas.com/articulos/pescado-vitaminas.html El pescado constituye un excelente alimento para niños, jóvenes, adultos y ancianos e incluso para las madres gestantes porque es una de las especies más sanas y nutritivas que nos ofrece la madre naturaleza, es bajo en calorías y una gran fuente de vitaminas. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/alimentos-indigest.html El ser humano debe tener una alimentación sencilla, los desordenes alimenticios es producto de una mala combinación de los alimentos de nuestra dieta en la cual solemos incurrir http://www.dietas-efectivas.com/articulos/jugos-dieta.html Los jugos son considerados como alimentos perfectos. Los jugos de frutas y vegetales resultan necesarios en nuestra alimentación diaria http://www.dietas-efectivas.com/articulos/efecto-rebote.html El afán por bajar de peso nos lleva a probar todo tipo de dietas: La milagrosa, de shock, quema de grasa, del ajo, en fin la lista es larga http://www.dietas-efectivas.com/articulos/colesterol-dieta.html El colesterol es un tipo de grasa que tenemos en el organismo, cumple diversas funciones ligadas a la transmisión nerviosa, composición de la membrana celular, es el precursor de la vitamina D para metabolizar el calcio. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/dieta-vegetariana.html Múltiples investigaciones demuestran que las personas que siguen una dieta vegetariana es decir de verduras y frutas y pobre en proteínas de origen animal y grasas saturadas http://www.dietas-efectivas.com/articulos/nutritivo-alimentos.html Los cereales como el trigo, cebada, desarrollan sus propiedades al máximo si se dejan en remojo, hasta que comiencen a germinar (48 horas mas o menos) pues así aumentan su caudal de vitaminas http://www.dietas-efectivas.com/articulos/dietoterapia.html La dietoterapia consiste en el uso de los alimentos con fines terapéuticos, lo cual incluye el cuidado del cuerpo, la conservación de la salud y la prevención de las enfermedades http://www.dietas-efectivas.com/articulos/fibra-dieta.html La fibra es una sustancia alimenticia que posee propiedades laxantes lo que ayuda a prevenir el estreñimiento, además las fibras son ideales en las dietas para perder peso http://www.dietas-efectivas.com/articulos/esparragos-diet.htm El espárrago es una hortaliza de bajo contenido calórico, debido a su alta proporción de agua y a la baja presencia de nutrientes energéticos, convierte al espárrago en un alimento idóneo para incluir en dietas hipocalóricas. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/ejerciciosobre-diet.htm Investigadores de la Universidad de Wisconsin en Madison, Estados Unidos, han realizado un estudio que confirma que los niños con sobrepeso que participan en clases de gimnasia orientadas al mantenimiento http://www.dietas-efectivas.com/articulos/obesidad-digestion.htm Muchas personas padecen cada día los inconvenientes del reflujo gastroesofágico: digestiones pesadas, ardor del esternón al cuello, o sequedad de boca. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/sobrepeso-diet.htm Según un estudio reciente, durante las tres décadas entre 1971 y 2001, nueve de cada diez hombres estadounidenses y siete de cada diez mujeres estadounidenses tenían o adquirieron exceso de peso, mientras que más de un tercio era obeso o se hizo obeso. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/alcachofa-diet.htm La alcachofa es una verdura con grandes propiedades, es reconstituyente del hígado, depuradora sanguínea, muy digestiva, sobre todo cruda, estimulante, diurética, actúa favoreciendo la eliminación de urea, colesterol y ácido úrico, por lo que resulta ideal su consumo en caso de obesidad. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/embarazo-diet.htm El aumento de peso puede convertirse en una obsesión durante el embarazo, pero debe ser también una preocupación antes de la concepción. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/piramide-diet.htm El Gobierno de EU publicó una nueva "Pirámide de Alimentos" especial para niños, destinada a estimular el consumo de productos alimenticios saludables en su campaña contra la obesidad infantil http://www.dietas-efectivas.com/articulos/calabaza-diet.htm La calabaza es una hortaliza que posee un gran valor diurético, por su alto contenido en fibras y su escaso poder calorífico, siendo muy aconsejable su uso contra la obesidad y estreñimiento http://www.dietas-efectivas.com/articulos/hipertension-diet.htm Este estudio longitudinal es muy importante porque se confirma lo que los expertos han sospechado durante mucho tiempo, que la hipertensión arterial es clave para el aumento en el riesgo de ataques cardiacos y apoplejías mortales entre las personas con sobrepeso y ob http://www.dietas-efectivas.com/articulos/pepino-diet.htm El pepino es una hortaliza de bajo aporte calórico debido a su reducido contenido en hidratos de carbono, en comparación con otras hortalizas, su consumo es ideal para aquellos que desean bajar peso http://www.dietas-efectivas.com/articulos/rabano-diet.htm El rábano pertenece a la familia de las crucíferas, esta familia de hortalizas contiene unos compuestos de azufre, considerados como potentes antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades http://www.dietas-efectivas.com/articulos/acelga-diet.htm La acelga es una verdura que es muy conocida en la cocina, posee cantidades insignificantes de hidratos de carbono, proteínas y grasas, dado que su mayor peso se debe a su elevado contenido en agua, es utilizada mucho en dietas de adelgazamiento, ya que no engorda nada http://www.dietas-efectivas.com/articulos/ajo-diet.htm El ajo es una planta medicinal que posee grandes bondades en el campo de la dieta, aumentando el funcionamiento de la glándula tiroides, por lo cual está indicado en la obesidad y el hipotiroidismo, también disminuye notablemente los niveles de grasas como el colesterol y los triglicéridos http://www.dietas-efectivas.com/articulos/apio-diet.htm El apio es una verdura ideal que debe ser consumida por personas que tengan problemas de obesidad, el apio pertenece a la familia de las umbelíferas, también denominada apiáceas http://www.dietas-efectivas.com/articulos/disminu-diet.htm En el estudio realizado en la población de Framingham, se evaluó el descenso de peso de 623 personas de mediana edad (entre 30 y 49 años) http://www.dietas-efectivas.com/articulos/exceso-diet.htm Estudio halla que incluso un ligero exceso de grasa durante la adolescencia debilita la capacidad del organismo para combatir la enfermedad cardiaca en la vida adulta http://www.dietas-efectivas.com/articulos/obesiabdo-diet.htm La obesidad abdominal reduce entre 4 y 8 años la edad probable de sufrir el primer ataque al corazón, por lo que es indispensable la medición de la circunferencia de la cintura como método sencillo de evaluación del riesgo cardiovascular http://www.dietas-efectivas.com/articulos/obesimata-diet.htm La obesidad se ha convertido en un problema epidemiológico mundial y de salud pública http://www.dietas-efectivas.com/articulos/obesmortal-diet.htm Durante casi 80 años, los médicos han sospechado que la obesidad es un factor de riesgo para un embolismo pulmonar mortal, una ruptura súbita en una arteria pulmonar que se debe generalmente a un coágulo sanguíneo que viaja desde la pierna al pulmón http://www.dietas-efectivas.com/articulos/obesidad-diet.htm Las tasas de obesidad continúan creciendo en todos los estados excepto Oregon, y las políticas y medidas gubernamentales ofrecen poca esperanza de revertir la tendencia, según un nuevo informe publicado por el Trust for America's Health http://www.dietas-efectivas.com/articulos/obesenferm-diet.htm La obesidad o exceso de peso es uno de los principales factores de riesgo en el desarrollo de muchas enfermedades crónicas, como enfermedades respiratorias y cardiacas, la diabetes mellitus no insulinodependiente o diabetes de tipo 2, la hipertensión, algunos tipos de cáncer, así como de muerte prematura http://www.dietas-efectivas.com/articulos/melocoton-diet.htm El melocotón es el fruto del melocotonero, árbol de la familia de las rosáceas, los melocotones son un excelente aliado contra el sobrepeso http://www.dietas-efectivas.com/articulos/mandarina-diet.htm La mandarina es el fruto del mandarino, posee propiedades nutritivas que se ha de potenciar el consumo en todas las edades, el grato dulzor, su escaso sabor ácido, junto a la suavidad de su pulpa convierten a la mandarina en uno de los cítricos más populares del mundo http://www.dietas-efectivas.com/articulos/famobesidad-diet.htm Los niños que crecen en hogares con pobres hábitos alimenticios y estilos de vida sedentarios son mucho más propensos a sufrir sobrepeso u obesidad en la adolescencia, según confirma un nuevo estudio http://www.dietas-efectivas.com/articulos/kiwi-diet.htm El kiwi es un fruto muy sabroso, de interesante propiedad nutritiva y muy saludable, por su contenido de fibra le confiere propiedades laxantes http://www.dietas-efectivas.com/articulos/toronja-diet.htm La toronja también conocida como pomelo es el fruto del árbol homónimo que pertenece al género Citrus de la familia de las Rutáceas http://www.dietas-efectivas.com/articulos/cerezas-diet.htm Las cerezas son los frutos del cerezo, las cerezas son muy sanas y digestivas. Es una fruta muy sabrosa propia del comienzo de verano http://www.dietas-efectivas.com/articulos/pina-diet.htm La piña pertenece a la familia de las Bromeliáceas, que comprende unas 1.400 especies de plantas, casi todas herbáceas, de hoja perenne y con flores muy llamativas, su contenido de agua es alto http://www.dietas-efectivas.com/articulos/fresa-diet.htm Las fresas crecen en el fresal, planta que pertenece a la familia de las Rosáceas y al género Fragaria, la fresa constituye una importante ayuda en las dietas de adelgazamiento, tiene un excelente sabor y es ligero, ya que el 85% de su composición es agua, su aporte calórico es muy escaso: sólo 37 calorías por 100 gramos http://www.dietas-efectivas.com/articulos/sandia-diet.htm La sandía, también conocida como patilla, melón de agua o melancia, es uno de los frutos de mayor tamaño de cuantos se conocen y puede alcanzar hasta los 10 kilos de peso http://www.dietas-efectivas.com/articulos/limon-diet.htm El limón es un cítrico del género Citrus que pertenecen a la familia de las Rutáceas, el limón se emplea fundamentalmente para aderezar o realzar el sabor de platos y preparaciones culinarias, además el limón es el cítrico por excelencia que ayuda a combatir más de 200 enfermedades debido a sus notables propiedades para la salud y también es eficaz para dietas de adelgazamiento http://www.dietas-efectivas.com/articulos/frutoseco-diet.htm Los frutos secos son un alimento esencial en la dieta de cada día y muy rico para la gastronomía de todo el mundo http://www.dietas-efectivas.com/articulos/uvas-diet.htm La uva o grano de uva es el nombre que recibe el fruto que crece formando racimos de la vid, un racimo de uvas es un milagro más de la naturaleza que pone al alcance de los seres que disfrutan de su dulzura. La cura de uvas es ideal para desintoxicar, bajar de peso, en los casos de fiebre y para rejuvenecer http://www.dietas-efectivas.com/articulos/vitaminak-diet.htm La vitamina K, conocida también como menadiona es la ultima de las vitaminas pertenecientes al grupo de las liposolubles, la vitamina K se necesita para la formación adecuada del hueso http://www.dietas-efectivas.com/articulos/manzana-diet.htm La manzana es uno de los frutos más populares y disponible durante todo el año, es una de las frutas más saludables de cuantas ofrece la naturaleza, nivela el colesterol y el azúcar en sangre, cura la gastroenteritis y cuida los pulmones. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/papaya-diet.htm La papaya es un árbol frutal de la familia de caricáceas, conocida con otros nombres: como melón zapote, mamao, naimi, capaídso, fruta bomba, lechosa, mamón, nampucha, es cultivado en muchos países tropicales. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/vitaminab3-diet.htm La vitamina B3 es una vitamina hidrosoluble es también conocida como niacina, ácido nicotínico, hexaniacinato de inositol, niacinamida, nicotinamida ayuda en el metabolismo de las proteínas, en la síntesis de material genético http://www.dietas-efectivas.com/articulos/vitaminab6-diet.htm La vitamina B6 conocida también como piridoxina, piridoxal y piridoxamina es una de las vitaminas más importante para procesar los aminoácidos, los componentes estructurales de todas las proteínas y algunas hormonas http://www.dietas-efectivas.com/articulos/sodio-diet.htm El sodio es un mineral esencial en el cuerpo, se encarga de regular el reparto de agua en el cuerpo, interviene en la transmisión de impulsos nerviosos a músculos y participa en el proceso digestivo. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/azufre-diet.htm El azufre es un mineral necesario para la formación del colágeno, una proteína que forma parte de la piel, los huesos, los tendones y los ligamentos. Además algunas vitaminas del grupo B como las vitaminas B1, B5 y B8 contienen pequeñas cantidades de este mineral. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/hierro-diet.htm El hierro conocido tambien como fumarato ferroso, sulfato ferroso y gluconato de hierro, es necesario para la producción de hemoglobina (sustancia contenida en glóbulos rojos que transporta el oxígeno a la sangre) y mioglobina (encargada de oxigenar músculos). http://www.dietas-efectivas.com/articulos/selenio-diet.htm El selenio es un oligoelemento esencial que es de vital importancia en la actualidad porque la cantidad de selenio en las dietas típicas ha disminuido alarmantemente http://www.dietas-efectivas.com/articulos/aminoacidos-diet.htm Los aminoácidos son la base de las proteínas. Los alimentos que ingerimos nos proveen proteínas. Pero tales proteínas no se absorben normalmente en tal constitución sino que, luego de su desdoblamiento ("hidrólisis" o rotura), causado por el proceso de digestión, atraviesan la pared intestinal en forma de aminoácidos y cadenas cortas de péptidos, según lo que se denomina circulación entero hepática. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/cobalto.htm El cobalto es uno de los minerales esenciales para el organismo humano y es un componente fundamental de la Cobalamina o Vitamina B12, en un 4% de su formación y esta es su única función en el organismo. El cobalto se localiza en el reino vegetal entre las fanerógamas y criptógamas. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/grasas.htm Las grasas, también llamadas lípidos, conjuntamente con los carbohidratos representan la mayor fuente de energía para el organismo http://www.dietas-efectivas.com/articulos/carbohidratos.htm Los carbohidratos conocidos también como hidratos de carbono o glúcidos, son los compuestos orgánicos más abundantes de la biosfera y a su vez los más diversos, son la principal fuente de energía para órganos como corazón, cerebro e hígado. Son elementos que favorecen la digestión como la fibra, tan consumida por quienes desean bajar de peso. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/magnesio.htm El magnesio es un metal alcalino terroso que representa el segundo catión más importante del sector intracelular después del potasio y es el quinto mineral por su abundancia en el organismo.. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/folico.htm El ácido fólico es una vitamina B que se encuentra en algunos alimentos enriquecidos y en las vitaminas y que puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la médula espinal denominados defectos del tubo neural (Neural Tube Defects--NTD) cuando se ingiere antes del embarazo y durante las primeras semanas del mismo http://www.dietas-efectivas.com/articulos/proteinas.htm Las proteínas son los materiales que desempeñan un mayor número de funciones en las células de todos los seres vivos. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/legumbres.html Las legumbres constituyen un alimento de alto valor nutritivo, perfecto para reemplazar la carne o el pescado dado su importante valor proteico. La parte comestible de las legumbres la constituye la semilla, que crece en vainas. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/fibra-diet.html La fibra de la dieta se define como todas aquellas sustancias alimenticias que nuestro organismo no puede metabolizar y utilizar como energía. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/diet-tomate.html El refrescante poder nutritivo del tomate ayuda a perder peso de forma saludable y al mismo tiempo, un alimento excelente para aquellos que desean adoptar una dieta natural que presentan en su composición una serie de elementos que resultan muy adecuados para desintoxicar el organismo y prevenir la aparición de muchas enfermedades. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/champinon.html Los champiñones no solo son deliciosos, tambien nos ayudan a tener una mejor digestión, ya que son una buena fuente de fibra (2gr por 100gr de alimento) que mejora el transito intestinal, protege frente al cáncer de colon y enfermedades cardiovasculares. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/celulitis.html La celulitis es un padecimiento que se caracteriza por formar grumos y depósitos grandes e irregulares de grasa en caderas, nalgas y muslos debido a que se pierde la tonicidad y elasticidad de las venas ubicadas en estas regiones. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/control-diab.html La diabetes no tiene cura, y su control es responsabilidad del paciente, quien debe entender que el tratamiento contra la enfermedad durará toda la vida, por lo que es fundamental no descuidar la administración de hipoglucemiantes. http://www.dietas-efectivas.com/articulos/vacun-taba.html La compañía biotecnológica suiza Cytos ha desarrollado una vacuna contra la adicción a la nicotina que permite a un porcentaje significativo de fumadores desligarse completamente del habito durante un periodo de hasta seis meses.